← Назад

АНАЛИТИКА: ВАШИ БИОРИТМЫ

Это Ваш главный аналитический центр. Он автоматически преобразует данные дневника в график гормональных волн.

Система строит усредненную кривую вашей оценки энергии от сегодняшнего дня на выбранный Вами период (количество месяцев Вы можете в любой момент изменить в разделе «Настройки»). Такой скользящий расчет сглаживает случайные факторы вроде разового недосыпа или легкой простуды. В результате Вы видите свою чистую, истинную биологическую норму.

Наглядная визуализация ритма. Вы четко понимаете, что происходит с Вашим организмом. Плавная линия показывает реальную динамику энергии по дням цикла за указанный период.
Прогнозирование спадов и пиков. С помощью графика Вы заранее видите приближение периодов, когда организму требуется бережное замедление, и находите дни максимального подъема сил.
Защита от выгорания. Опираясь на свои биологические ритмы, Вы можете осознанно перестраивать рабочие планы, деловые встречи и тренировки, сохраняя высокую продуктивность без перегрузок.

Посмотрите на кривую и определите, на какой отметке цикла Вы находитесь сегодня. Если линия стремится вверх к пику — смело назначайте важные переговоры, запускайте проекты и увеличивайте нагрузку. Если график показывает спад — это сигнал разгрузить вечер и переключиться на спокойную рутину.Чтобы сделать планирование еще точнее, загляните в раздел «План на день» за персональным чек-листом от ИИ или откройте «Базу знаний» — там Вы найдете готовые векторы (направления) по питанию и активности для Вашей текущей фазы.

Контроль деталей. Вы всегда можете вернуться к конкретному дню, чтобы вспомнить, какие события или самочувствие повлияли на Ваш ресурс.
Чистота данных. Если Вы случайно внесли ошибочную запись, её можно удалить прямо из таблицы (система обязательно запросит подтверждение, чтобы Вы не стерли важные данные случайно).

АНАЛИТИКА: ВАШИ БИОРИТМЫ

1. График самочувствия

2. Таблица истории дневника